3月11日が近づくにつれて
たくさんの思いが込み上げます。
まだ、たった一年。
もう、一年。
人の数だけ、それぞれの思いがあると思います。
私も家族との別れがあって
色々な思いを抱えてきた一年でした。
自分自身でコントロールのできない
心の動きを理解できたら・・と
心の内を理解しようとした時に
アルフォンス・デーケン氏の悲嘆のプロセス
というものに出逢いました。
悲嘆のプロセスを知って、
今自分はこういう状態なのだな。と
自分の心を理解しながら、
きっと大丈夫。と
自分自身を励ますことができた一年です。
悲嘆のプロセスでは
大切な人と別れてしまった時におこる
心と体の動きをきちんと紐解いて下さっているので
本人だけではなくて、周りの方も知っていると、
それぞれが思いやれて
少し楽に過ごしやすくなると思います。
お店のブログに書くのはどうしよう・・と
ずっと思いながらきてしまったけれど
私自身もとても心の整理がついて
助けられたものなので、
ひとつの知識として
今、直面していない方にとっても
きっと、皆が知っていた方が
いいことかな。 と思います。
長くなりますが、よろしければ・・
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「悲嘆のプロセス」は、
アルフォンス・デーゲン氏によって、
大切な人を失ってからの時間の流れと共に
12段階に分析されています。
（以下、参考文献：
「よく生き、よく笑い、よく死と出会う」
アルフォンス・デーゲン 新潮社)
当然経験する人のすべてが、
これらの12段階を通過する訳ではありません。
また、必ずしもここに挙げた順序通りに
悲しみが進行するとも限りません。
時には複数の段階が重なり合って現れたり、
ひとつの段階にしばらく止まっていることもあると
覚えておいてください。
また、一時的に前の段階に戻ってしまうこともあります。
また、たとえ後戻りしても最初の段階に戻ることはありません。
1．精神的打撃と麻痺状態
2．否認
死という事実を
3．パニック
身近な人の死に直面した恐怖から、
なるべく早く抜け出すことが望ましく、
ショックがやや収まってくると
亡くなられた方が、長期間闘病を続けた場合など、
故人に対しても、
5．敵意とうらみ（ルサンチマン）
周囲の人々や故人に対して、
遺された人のどうしようもない感情の対象として、
日常的に患者の死を扱う病院側と、
6．罪意識
悲嘆の行為を代表する反応です。
「こんなことになるなら、生きているうちに
過去の行いを悔やんで自分を責めることになります。
空想の中で
亡くなった子供（家族）の部屋を
どうしても片付けられず、
いつ子供（家族）が帰ってきてもいいように、
パジャマまでそろえておくという話もあります。
8．孤独感と憂鬱
葬儀などが一段落し、
健全な悲嘆のプロセスの一部ですが、
9．精神的混乱と無関心（アパシー）
日々の生活目標を見失った空虚さから、
10．あきらめ--受容
「あきらめる」という言葉には
自分の置かれた状況を
「あきらか」に見つめて受け入れ、
直面しようとする努力が始まります。
11．新しい希望--ユーモアと笑いの再発見
悲嘆のプロセスを彷徨っている間は、
思いに落ち込むものですが、
こわばっていた顔にも少しずつ微笑みが戻り、
ユーモアと笑いは健康的な生活に欠かせない要素です。
そして、その復活は悲嘆のプロセスをうまく乗り切った
12．立ち直りの段階--新しいアイデンティティの誕生
そして、立ち直りの段階を迎えます。
しかし、愛する人を失う以前の
自分に戻ることはありません。
苦悩に満ちた悲嘆のプロセスを経て、
生まれ変わることが出来るのです。
それは「いつか元気になれる日がくる」
ということです。
しかし、その日が来るまでには
長い時間が掛かり、
悲しみの症状や強さは人によって異なります。
なぜなら、誰一人同じ人間はいないわけですから、
悲しみ方もひとり一人
違うのは当然です。
でも、努力さえすれば
皆が同じ所へ到達できます。
それを乗り越えたとき、
以前とは違った自分、
生まれ変わることができるでしょう。